怎么去虚火?一招看虚火还是实火?

哎呀，说到虚火，这个真的是让人头疼的问题，虚火和实火，听起来好像差不多，但实际上区别可大了去了，我来给你好好说说，怎么区分这两者，还有怎么去虚火。

咱们得知道虚火和实火是怎么回事，虚火，说白了就是身体里的能量不足，导致一些功能失调，而实火呢，就是能量过剩，身体里的热量太多，需要释放。

1、看症状，虚火的症状通常是手脚心热，口干舌燥，但是不想喝水，还可能伴有失眠多梦，实火的症状则更明显，比如便秘、口苦、眼睛干涩、容易烦躁。

2、摸脉搏，虚火的脉搏通常比较细弱，而实火的脉搏则比较有力。

3、看舌苔，虚火的舌苔通常比较薄，颜色偏白，实火的舌苔则比较厚，颜色偏黄。

4、看小便，虚火的小便通常比较清，颜色偏淡，实火的小便则比较黄，味道比较重。

那怎么去虚火呢？我有几个小妙招。

1、调整饮食，多吃点滋阴的食物，比如黑芝麻、核桃、黑豆之类的，少吃辛辣、油腻的食物，这些都会助长虚火。

2、保证充足的睡眠，睡眠不足会让虚火更旺盛，每天保证7-8小时的睡眠，让身体有足够的时间休息和恢复。

3、适量运动，适量的运动可以调节身体的阴阳平衡，每天快走、慢跑或者瑜伽，都是不错的选择。

4、保持心情舒畅，压力大、情绪波动大，都会加重虚火，找个时间放松一下，听听音乐，看看书，或者和朋友聊聊天，都有助于缓解压力。

5、中医调理，如果虚火症状比较严重，可以去看看中医，吃点中药调理一下，比如六味地黄丸、知柏地黄丸之类的，都是常用的去虚火的中药。

虚火虽然让人不舒服，但是只要我们好好调理，还是能够慢慢改善的，希望我的这些小建议能帮到你，让你的身体更加健康。