什么是倒仓？保护不好为何会变成破锣嗓子？

在孩提时代，男孩和女孩的喉咙构造几乎无异，声带的长度和厚度相差无几，因此发出的都是清脆的童音。然而，随着青春期的到来，性激素的分泌增加，身体迅速成长，不仅性别特征变得更加明显，声带的发展也呈现出显著的性别差异。

以男孩的变声为例，他们在变声之前的发声器官与女孩无太大差别。但是，随着青春期的深入，男孩的甲状软骨（俗称喉结）开始向外凸显，喉部空间扩大，声带也随之增长。原本长度大约12毫米的声带，在变声期间可以迅速增长到20至24毫米，几乎是原长的两倍。这种变化导致基频音调下降，声音变得更加低沉。同时，喉结的前端也变得更加突出，形成了人们常见的“喉结”。因此，男女声音的差异主要是从青春期开始，这个时期也被称为变声期。

通常，青少年的变声期发生在12至15岁之间，到17岁时达到高潮。变声期的持续时间因人而异，有的可能只需半年到一年，有的则可能需要两年左右。对于艺术表演者来说，如戏曲和歌唱演员，他们的声音变化可能需要更长的时间，有些人甚至需要三到四年才能完全适应。

由此可见，变声是一个自然的成长过程，不必因此承受任何心理负担。变声期间的不适感也因人而异，有些人可能只是觉得发声不太舒服，很快就会适应；而有些人可能会经历喉咙干燥、痒、发声困难、声音沙哑等症状。如果在变声期出现声音性别不符的情况，医学上称之为“青春期假声”。在这个阶段，如果不注意保护声带，可能会导致声带充血和水肿，影响声音的正常发展，最终导致嗓音嘶哑，形成所谓的“沙哑嗓”。

那么，如何在变声期保护好嗓子呢？首先，要劳逸结合，通过体育锻炼提高身体素质和抵抗力。其次，要养成良好的发声习惯，避免在变声期间大声喊叫或发出奇怪的声音，不要模仿异性的声调，也不要过度使用嗓子或长时间使用嗓子。此外，应避免食用刺激性强的食物，如辛辣或过热过冷的食品，戒烟戒酒，不要熬夜或过度劳累。同时，保持良好的生活环境，注意居室内的温度和湿度。如果在变声期间需要治疗其他疾病，尽量避免使用糖皮质激素、雄性激素和阿托品类药物；如果有喉咙或其他疾病，不要随意求医或滥用药物。

“倒仓”是每个人成长过程中的一个必经阶段，是青春期的一个标志。只要我们保持积极的态度，正确面对，就没有什么可怕的。