怎么改手银（怎么修改手机银行账号）
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怎么改掉手淫的坏习惯
要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要考虑手淫。请记住“一想到就做”。要改变你的思维方式，让那种想法离开你的大脑。做到这一点，你就会放弃他。如果床是最容易出现故障的地方，就要适当地穿夜间的衣服，不要轻易碰到身体的重要部位。那样的话，脱掉衣服很困难，很麻烦。
克制手淫坏习惯是一个逐步的过程，开始时完全避免可能过于苛求。建议先从控制频率做起，比如尝试一星期一次，然后逐渐提升至半个月一次。手淫作为自然生理反应，如同日常饮食一样正常，不必刻意回避。精液积累过多时，通常会通过遗精自然排出，所以适度手淫对身体并无损害。
所以当发现孩子有手淫的习惯时，父母最好不要点破，而应想办法转移孩子的注意力，比如给他新奇的玩具让他玩、给他讲有趣的故事或者和他一起做游戏等等，这样使孩子没有机会去手淫，在紧张而有趣的活动中，逐渐改正这一不良习惯。
转移注意力可以通过参加户外活动，或者是听音乐、看电影等方法，转移注意力，减少手淫的次数，从而逐渐恢复。改变习惯建议戒掉手淫习惯，避免看引起性兴奋的书籍、电影等，可以通过运动锻炼，如跑步、打篮球，减少手淫的次数，从而逐渐恢复。
怎样能改掉手淫
彻底戒掉自慰的七大方法 坚决远离色情读物。 不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住：一旦想了，就会去做。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
经常清洁外阴部，保持清洁。手淫多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。
立志始终是戒手淫过程中 重要的一步，也是我们的第一步。唯有一个有理想，有奋斗目标的人，才能不为色欲所困，英雄难过美人关，其实只要你过不了美人关，就还不是英雄，过了色欲这一关，才是真英雄。
正确的性教育 现在学校必须加大正确的性教育。让孩子们正确地认识到自己的身体，自己对异性的冲动。并告诉他们，过早地进行性行为对身体的伤害，让他们自觉地维护和保护自己的身体。
戒除手淫的方法勉励自己，自慰在适度控制後，将能改善自己的身心健康。循序渐进，逐渐减少次数。少看不良内容的书籍、影片。多做有益身心的活动，调节生活压力。需要时找心理医生咨询。多余时间一定要多做有氧运动。保持良好的睡眠。除了在上厕所的时候不要轻易触碰到它.不要手淫。
首先过度手淫会分散注意力，要把注意力放在工作和学习上，放在自己喜欢的事情上，可以看书、打球，做一些有意义的事情，注意力一定不要放在手淫上面，否则长期养成的习惯是不容易改掉的。
戒除手淫最快办法
戒掉手淫最快的方法是避免看黄色视频、黄色图片、黄色小说等。戒掉手淫最快的方法是在床头挂一张丑女照片，这样可以在看到丑女时产生厌恶、恶心的感觉，这样就不会手淫。
制定一个运动目标，运动对于手淫的克服是很有帮助的，运动能提高人的意志力和控制力，在平时可以给自己制定一个运动目标，经常进行运动，就能有效降低自己手淫的欲望，但是一定要坚持。一般来说，没有必要戒除自慰行为，也不可能完全戒除，一定频度内的自慰行为不需要防治，而普及教育则非常重要。
立志始终是戒手淫过程中 重要的一步，也是我们的第一步。唯有一个有理想，有奋斗目标的人，才能不为色欲所困，英雄难过美人关，其实只要你过不了美人关，就还不是英雄，过了色欲这一关，才是真英雄。
那么，具体该怎么做才能戒掉手淫呢？运动：可以在生活中尝试做其他的事情来转移注意力，适当的运动就是非常不错的选择。跑步、骑自行车、跳健身操等都是常见且容易进行的运动。适当运动不仅可以提高身体素质，也可以起到发泄精力、冲淡欲望的效果。
制定有力的日常锻炼计划。锻炼可以缓解精神紧张和抑郁，绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，你可以加倍锻炼。洗澡时，不要对着镜子自己欣赏。洗澡不得超过5或6分钟。这个时间足以洗澡，擦干，穿衣服出浴室回家。 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。
女性手淫上瘾该如何才能改正
女性自慰在我国青少女当中为数不少，主要是初次对性的好奇，不由自主地对自己的身体进行抚摸爱抚，偶尔性自慰手淫问题不大，但是手淫自慰一般来说很容易上瘾，一旦上瘾了，就比较难戒掉，对自己的身心和身体都有不良的影响。会造成体质下降，记忆力衰退等，还有就是造成以后夫妻性生活缺乏性高潮的快感等等。
转移注意力：遇到性兴奋时，立即转移注意力，如查看家庭合照、写小纸条提醒自己等。早起锻炼：早上起床时立即起床，避免晨勃带来的诱惑，有助于断掉赖床的习惯。穿着宽松内衣：避免紧身内衣摩擦生殖器，减少无意识的刺激。参与社交活动：与朋友一起活动，减少独处时间，降低手淫几率。
其次，养成好良好习惯 这种习惯要贯彻到生活中的方方面面，尤其是起居卫生。如内衣裤不要太紧，盖的棉被不要太重。保持外部清洁，不随意触弄。注意作息时间的合理安排，积极参加体育锻炼。青少年要养成良好的生活习惯，晚上不宜过早地躺在床上，早上醒后不要赖床。
其次，积极参加体育活动，提高身体素质。运动不仅能够促进身体健康，还能改善心情，减少过度依赖手淫的行为。选择适合自己的运动项目，如跑步、游泳、瑜伽等，坚持规律锻炼。穿着也需注意，选择宽松、透气的内裤，避免紧身衣物对私密部位的压迫。
如何戒除长期手淫
1、避免独处，尽量集体行动 尽量不要独自呆在房间里，因为欲望总是在安静的环境里悄然出现。而这时如果又恰好有合适的作案空间，那你就会不自觉地想到自慰。尽可能多和朋友们呆在一起，哪怕只是聊聊天也好。制定合理计划，逐步戒除 长期的习惯不是一两天就可以戒掉的，要制定一个合适的计划。
2、长期过度手淫不利于生殖器的健康，也不利于身心发育，可以采取以下几种方法戒除：心理宣教：手淫本身并不罪恶，也不是变态的行为，有调查表明，几乎100%的男生在一生中都有过手淫，但频次不同。
3、制定一个运动目标，运动对于手淫的克服是很有帮助的，运动能提高人的意志力和控制力，在平时可以给自己制定一个运动目标，经常进行运动，就能有效降低自己手淫的欲望，但是一定要坚持。一般来说，没有必要戒除自慰行为，也不可能完全戒除，一定频度内的自慰行为不需要防治，而普及教育则非常重要。
4、策略二：转移注意力，充实生活/当诱惑来临时，转移注意力是关键。尝试游戏、阅读或烹饪，培养健康的兴趣，比如书法、国画，这些都能帮助你摆脱幻想，提升道德修养。记住，充实的生活是戒除手淫的最佳良药。策略三：细节决定成败/日常生活中，细节决定能否成功戒除。
怎样克制手淫的习惯
也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着它。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。 对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。
建立积极的社交网络，与亲朋好友分享自己的感受和经历，寻求理解和支持。同时，避免接触可能激发性冲动的刺激物，如色情内容，有助于减少手淫的诱惑。学会自我调节，当感到手淫的冲动时，可以尝试深呼吸、冥想、阅读或其他专注力活动，转移注意力。
坚决远离色情读物。 不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住：一旦想了，就会去做。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 但是如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。
建议不要一个人独处，没事时到外边走一走，可以慢跑。如果一个人想手淫的时候，要克制自己的想法，做点自己喜欢感兴趣的事，转移自己的注意力。也可以洗个冷水脸，保持清醒的头脑。通过这样的练习21天后，新的习惯就形成，就可以戒掉手淫。
面对总是想手淫的情况，首先，不妨采取一些缓解情绪的措施。比如，食用一些具有清热解毒作用的食品，有助于调节身心，让思绪回归正常。其次，要培养坚强的意志力。尝试将注意力转移到更有意义的事情上，如阅读、运动、学习等，减少对性冲动的专注。坚持做这些活动，能逐渐削弱对手淫的渴望。
想要克服手淫的毛病，首先要坚定信念，相信自己能够做到。许多人已经成功克服了这个问题，下定决心停止手淫是关键的第一步。这个决心必须是真正的决心，而不仅仅是希望或认识到其益处。下定决心后，遵循以下策略来帮助自己。 除了上厕所时，避免接触身体隐私部位。保持自我约束。
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