如何增加发量 增发量有哪些方法

增发量，听起来是不是有点小心动？毕竟，谁不想拥有一头浓密的秀发呢？别急，我这就给你支几招，让你的发量“嘭”起来。

1、调整饮食，从内而外滋养头发

你知道吗？头发的健康其实和饮食有很大关系，蛋白质是头发的主要成分，所以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，是基础，维生素和矿物质也很重要，比如维生素A、C、E和铁、锌等，这些都可以从新鲜蔬菜、水果和坚果中获取，对了，别忘了喝水，保持身体的水分平衡对头发健康也很重要。

2、选择合适的洗护产品

市面上的洗护产品五花八门，但不是每一款都适合你，选择温和、无硅油的洗发水，这样可以减少对头皮的刺激，护发素也不能少，它能帮助头发保持水分，减少干燥和断裂，记得，洗护产品要根据自己的发质和头皮状况来选，不要盲目跟风。

3、按摩头皮，促进血液循环

头皮按摩是个好习惯，它可以促进血液循环，给毛囊提供更多的营养，你可以在洗头的时候，用指腹轻轻按摩头皮，或者在睡前用按摩梳轻柔地梳理头发，这样不仅能放松头皮，还能刺激头发生长。

4、避免过度烫染和拉扯

烫发、染发虽然能让你的造型更百变，但这些化学处理对头发的伤害可不小，如果你的头发已经受损，那么最好减少这些操作，给头发一些恢复的时间，平时梳头、扎头发时，动作要轻柔，避免用力拉扯，减少头发的断裂和脱落。

5、保持心情愉快，减轻压力

你知道吗？压力也是导致脱发的一个因素，长期的精神压力会影响身体的内分泌平衡，从而影响头发的生长，保持心情愉快，适当放松自己，对头发的健康也是很有帮助的。

6、定期修剪，促进头发生长

虽然听起来有点矛盾，但定期修剪头发确实能促进头发的生长，因为剪掉分叉和损伤的发梢，可以减少头发的负担，让营养更好地输送到发根，促进新发的生长。

7、尝试生发产品

如果你的脱发问题比较严重，可以考虑使用一些生发产品，市面上有很多生发液、生发精华等产品，它们含有生发成分，可以刺激毛囊，促进头发生长，但记得，使用前最好咨询专业的医生或药师，确保产品适合你。

增发量不是一蹴而就的事情，需要你从生活习惯、饮食、护理等多方面入手，持之以恒，希望这些建议能帮到你，让你的发量慢慢“嘭”起来！